От постпраздничной депрессии поможет избавиться китайская гимнастика цигун. Упражнения, которые в Поднебесной практикуют уже несколько тысяч лет, улучшат самочувствие и вернут работоспособность.
Одно из популярных направлений оздоровительного цигуна — «Ба Дуань Цзин», что в переводе означает «восемь кусков парчи».
«Каждое из движений имеет образное название и определенный терапевтический эффект», — рассказал РИА Новости преподаватель китайской гимнастики Алексей Громов.
Например, упражнение «Взгляд назад» позволит провести массаж внутренних органов: легких сердца, печени, почек. Движение «Карп, виляющий хвостом» улучшит работу сердца.
«А если правильно потянуться и выполнить стойку «Поддерживающий небо», то повышенный тонус организму будет обеспечен», — сказал преподаватель.
Также мастер цигун рассказал, что в древнекитайской гимнастике существуют десятки упражнений, которые рекомендуются людям с болезнями опорно-двигательного аппарата. Специальные движения, не требующие предварительной подготовки, помогают избавиться от сколиоза и межпозвоночных грыж.
По словам Громова, народная китайская методика оздоровления официально практикуется в лечебных учреждениях Китая. Некоторые компании используют цигун в качестве производственной гимнастики.
Гимнастический комплекс цигун прост в освоении, им могут заниматься даже дети.