Занятия йогой позволяют любому человеку эффективно расслабиться, улучшить психическое и физическое состояние.
Положительные эффекты от занятий йогой
При регулярном выполнении йогических упражнений достигается целый ряд позитивных результатов. Именно этим обусловлен тот факт, что йога в Новосибирске в последнее время становится все более популярной. В число таких положительных изменений входят следующие:
- Общее улучшение состояния организма. Позитивные эффекты становятся заметными уже через два месяца после начала регулярных занятий. Тело приобретает повышенную пластичность и гибкость, достигается нормализация функционирования иммунной системы.
- Улучшение внешнего вида. Омолаживающий эффект йогических упражнений обусловлен значительным усилением кровообращения в процессе их выполнения. Благодаря этому обеспечивается активное насыщение тканей кислородом.
- Нормализация веса. Похудение происходит без утомительных диет и причинения вреда здоровью. Оно достигается за счет уменьшения объема желудка и естественного снижения объемов употребляемой еды.
- Улучшение работы нервной системы. Помимо выполнения физических упражнений, йога включает в себя дыхательные упражнения и медитацию, которые успокаивают нервы и способствуют появлению позитивных эмоций.
Противопоказания для занятий йогой
Возможности йоги для исцеления всевозможных болезней и расстройств огромны, и это многократно подтверждалось не только личным опытом миллионов людей, но и исследованиями ученых. Тем не менее, существует ряд противопоказаний для занятий йогой, которые необходимо учитывать:
- общее тяжелое состояние организма, когда любая физическая активность ведет лишь к ухудшению;
- расстройства психики;
- поражения сердца;
- болезни крови;
- повреждения позвоночника;
- раковые опухоли.
Необходимо отметить, что в некоторых случаях возможно достижение положительных эффектов от занятий йогой даже при наличии перечисленных здесь противопоказаний, однако в таких случаях упражнения должны проводиться при участии опытного инструктора.
Как видно из вышесказанного, занятия йогой позволяют решить целый ряд физиологических и психологических проблем. Но для получения максимальной пользы от данной практики необходимо следовать определенным правилам и соблюдать осторожность.