Вопреки расхожему мнению, понятие стресса имеет не только отрицательную коннотацию. Зачастую именно стрессовые ситуации служат той дополнительной мотивацией для развития и наращивания опыта. Без дискомфорта, который при этом наступает, не было бы нужды искать новые методы, тактики и стратегии поведения. При этом, есть те, кто может рассмотреть в стрессовом опыте положительные моменты, а есть те, кто воспринимает любые изменения болезненно. А изменения будут, и их будет много.
Студенческие годы полны не только веселых вечеринок и интересных знакомств. Тем, кто еще вчера был школьником и находился под крылом у многочисленных взрослых (включая учителей), сегодня придется столкнуться с большой ответственностью. Многие выбирают университеты вдалеке от дома и вынуждены попрощаться с тем привычным укладом жизни, который был. Перемен не избежать. Поэтому, важно понимать, как облегчить себе задачу и использовать стресс как инструмент улучшения навыков.
Всё время под давлением
Когда человек оказывается в новой для себя ситуации, переживание растерянности и напряжения вполне естественно. Пока еще нет проторенных троп и четкого понимания, что и как нужно делать. Студенты при этом сталкиваются со страхом не соответствовать. Не соответствовать ожиданиям родителей, учителей, одногруппников. Получается, что студент должен в новой для себя ситуации беспокоится не только о том, что делать, но и о том, насколько правильно и хорошо он справляется с заданием. Этот страх приводит к таким стрессовым последствиям, как хронический недостаток сна, перегрузка (физическая и эмоциональная), конфликт ролей. Пребывать под постоянным давлением со всех сторон (родителей, преподавателей, друзей) очень трудно.
Что делать?
Чем раньше настанет понимание того, что соответствовать ожиданиям всех вокруг невозможно и нецелесообразно. Быть принятым всеми не получится. Нужно научиться идентифицировать свои собственные потребности. Кому нужны хорошие оценки — студенту или родителям? Основная задача — получить как можно больше знаний и практический навыков за годы обучения. Именно это поможет найти желаемую работу и добиться успеха. Стереотипы про красный диплом уже в прошлом. Если же по каким-то причинам оценки в дипломе играют ключевую роль, есть несколько хитростей. Одна из них — перенять опыт зарубежных коллег-студентов и использовать сервисы по написанию работ. Ни для кого не секрет, что на каждом факультете есть перечень предметов, которые точно особо не пригодятся в будущем для построения карьеры, и которые при этом занимают много времени. Компания Essayhave, к примеру, предлагает помощь с курсовыми, дипломными и простыми рефератами. Студенту не придется работать по ночам в надежде успеть сделать все вовремя. Таким образом, уровень стресса значительно снизится, а мотивация возрастет.
Как бы странно это не звучало, но справиться с внутренним напряжением поможет простой разговор о нем. Важно помнить, что люди пока что не научились читать мысли друг друга. Родители и преподаватели могут и не догадываться, что студентам плохо, что они не справляются с нагрузкой. Кто знает, возможно после прояснения ситуации, напряжение спадёт. Ничего невозможного нет в том, чтобы понизить нагрузку и требования. Попросить помощи у кого-то, кто рядом — тоже отличный способ выровнять эмоциональный фон. Особенно, если студент обычно выбирает делать все в одиночку. Это возможность получить новый опыт по взаимодействию с другими, каким бы он не был. Если говорить обобщенно, то регулярное питание, здоровый сон, физическая активность, воображение и культурные мероприятия будут способствовать сохранению стабильного эмоционального состояния.