Депрессия считается серьезным психическим расстройством. Она меняет личность человека до неузнаваемости: он теряет способность радоваться жизни, у него ухудшается настроение, физическое состояние организма. Важно своевременно распознать признаки высокофункциональной депрессии и обратиться к психологу или психиатру.
Как распознать депрессию
Депрессия ― это не грусть. Не стоит путать два этих состояния. По сути, это психическое расстройство, заболевание, которое может сопровождаться разной симптоматикой.
На то, что у человека депрессия, указывают следующие признаки:
- Стабильно плохое настроение в течение длительного времени.
- Чувство постоянной усталости. Снижается энергия, человек не может справиться даже с простыми задачами ― у него нет сил что-либо делать.
- Изменения аппетита ― либо полное отсутствие, либо переедание.
- Проблемы со сном. Развивается бессонница или, наоборот, человек постоянно хочет спать.
- Ощущение одиночества, человек чувствует себя чужим и никому не нужным.
- Утрата интереса к хобби и занятиям, которые ранее доставляли удовольствие.
- Снижение самооценки, уверенности в себе.
- Сложности с поддержанием гигиены.
- Головные боли, проблемы с пищеварением.
- Постоянно возникающие мысли о самоубийстве.
Симптомы могут усиливаться в момент, когда заболевание переходит в среднюю или тяжелую стадию. Поэтому важно при наличии перечисленных признаков сразу обратиться за помощью к психологу.
Возможно ли самостоятельно избавиться от депрессии
В большинстве случаев ― нет. Особенно, если расстройство проявляется в тяжелой степени. В ходе лечения требуется комплексный и индивидуальный подход. Только поддержки от близких недостаточно. Помощь должен оказывать психолог, психотерапевт или психиатр.
Самостоятельные попытки избавиться от депрессии могут только усугубить ситуацию. Психолог разработает план действий по лечению депрессии, расскажет о техниках, которые помогут стабилизировать состояние. При необходимости он направит клиента к психиатру, например, если требуется медикаментозная терапия.
Чтобы получить профессиональную помощь, важно правильно выбрать психолога. Учтите, что специалист должен иметь высшее образование, регулярно проходить супервизии, курсы повышения квалификации. Кроме того, психолог должен обладать опытом работы с депрессией и специализироваться именно на этом расстройстве.