Пожалуйста подождите

Как очень легко накачать красивый пресс за 20 мину

...каждый день
Размещено:    10 июня09
Рубрика: Разное
Размер: 19057  / 
Метки меток нет

комментарии

 
  • 10 июня 2009 | 18:27 (ссылка #1345241)
    0 - + Сообщить модератору
    Ава
    Нада попробовать ))) какраз все сдал ) каникулы ) )) я абсолютно свободен ))) 
  • 10 июня 2009 | 18:53 (ссылка #1345259)
    0 - + Сообщить модератору
    страх

    Делайте 20 упражнений, по 20 подходов, 20 минут в день и через 20 лет увидите прекрасный прес Гыыыы=)))

  • 10 июня 2009 | 19:04 (ссылка #1345270)
    0 - + Сообщить модератору
    [URL=
    тож самое хотел сказать))
  • 10 июня 2009 | 19:06 (ссылка #1345272)
    0 - + Сообщить модератору
    aka_maximka
    Не смешно. Один МС как-то сказал, что если качать пресс каждый день, постепенно увелечивая количество повторений и подходов, то через 90 суток можно добиться очень хорошего результата.
  • 10 июня 2009 | 19:01 (ссылка #1345267)
    0 - + Сообщить модератору
    aka_maximka

    Старенькое видео...  

    А упражнения достойные... Хорошее сочетание элементов силовых и направленных на отдых... Пробуйте...

  • 10 июня 2009 | 19:20 (ссылка #1345285)
    0 - + Сообщить модератору
    отдыхает от сайта
    делаю уже месяц именно ети упражнения, это видио в контакте есть, результат на лицо.
  • 10 июня 2009 | 19:24 (ссылка #1345294)
    0 - + Сообщить модератору
    aka_maximka
    Фото в студию, если действительно есть результат. Очень интересно увидить плоды этих упражнений...  Сам начинал по этой технике, но времени так не хватает(((
  • 10 июня 2009 | 23:34 (ссылка #1345539)
    0 - + Сообщить модератору
    Аватара не загружена
    чтобы появился пресс необходимо сначал сбросить жировую прослойку которая скрывает мыщцы пресса, а для этого надо бегать не меньше 20 минут.
  • 11 июня 2009 | 01:13 (ссылка #1345599)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара

    для пресса нужна диета

    хер вы с углеводами сделаете кубики

    а можно и без бега

    да и кстати пресс каждый день эт помоему через чур

  • 11 июня 2009 | 08:37 (ссылка #1345690)
    0 - + Сообщить модератору
    Аватара не загружена
    Диета нужна тощим моделям и разжиревшим домохозяйкам, ну еще больным диабетом. А для хорошей формы достаточно активно жить!
  • 11 июня 2009 | 11:28 (ссылка #1345756)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    Диета это не значит еда для похудания,а значит определенный вид питания. G007 хотел сказать что когда потребляешь практически одни углеводы то отличного роста кубиков и остальной массы не будет
  • 12 июня 2009 | 00:15 (ссылка #1346354)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара

    +1 именно это имел ввиду

  • 11 июня 2009 | 15:20 (ссылка #1345915)
    0 - + Сообщить модератору
    страх

    так, что жрите тоннами, сырые яйца)

  • 11 июня 2009 | 16:47 (ссылка #1345969)
    0 - + Сообщить модератору
    ну тыт у нас ронни колмен просто...по пиздежу XD
  • 11 июня 2009 | 11:09 (ссылка #1345744)
    0 - + Сообщить модератору
    У меня вот пресс более менее накачан, хотя я его ВООБЩЕ не тренирую.
  • 11 июня 2009 | 11:30 (ссылка #1345759)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    упражнения упращенные.видимо для обычного тренируещегося
  • 11 июня 2009 | 12:52 (ссылка #1345813)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    нада попрообовать как в ролике
  • 11 июня 2009 | 14:43 (ссылка #1345881)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    я попробывал)Так легко кажется!После второй прередышки ваще тяжко!
  • 11 июня 2009 | 15:02 (ссылка #1345898)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    имхо каждый день качать не нужно%) мышцы должны отдыхать хотя бы 24 часа между тренеровками
  • 11 июня 2009 | 16:33 (ссылка #1345956)
    0 - + Сообщить модератору

    У меня токо руки хорошо , пресс - 5 :(



  • 11 июня 2009 | 20:03 (ссылка #1346136)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    Пресс можно качать каждый день. Эта мышца быстро привыкает к нагрузке и через недельку-другую болеть перестанет (если не взяться за нее всерьез и не взять дополнительные веса). Но без диеты, равно как и, если вы будете качать только пресс, ничего путнего из этого не выйдет. Смтрится всё тело в комплексе, а если у вас будет отличный пресс при очень средненьком остальном развитии, будет только хуже)
  • 11 июня 2009 | 23:56 (ссылка #1346332)
    0 - + Сообщить модератору
    вот сука!
    обязательно попробую. а то все накачивается кроме пресса за какое упражнение не возьмусь ну не работает он и все :(
  • 12 июня 2009 | 00:25 (ссылка #1346370)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    Это правда
  • 7 июля 2009 | 18:53 (ссылка #1363733)
    0 - + Сообщить модератору
    Аватара не загружена
    Апупеть как легко)))))))) я блин побробывал это не легко блин нафиг))))))))
  • 31 июля 2009 | 18:36 (ссылка #1375967)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара

    нельзя качать прес каждый день,так же как и битсысп....... ! Хотя бы через день надо .. или сильно не качать его.. ))) так..10 раз ноги поподнимал и всё.. )))тогда можно каждый день..а каждый день напрягать так.. до победного.. =

  • 31 июля 2009 | 18:38 (ссылка #1375968)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    и вообще.. некоторые упражнения левые..можно заменить на те которые присутствуют в ролике..(просто ещё раз повторить) или которые не показаны в ролике =)
  • Подписаться