Пожалуйста подождите

Боевое каратэ Ю.Федоришена ч.25

Часть 25. Последняя.
Комменты и впечатления пишите тут:)
Размещено:    24 ноября08
Рубрика: Спорт
Размер: 21098  /  06:14
Метки меток нет

комментарии

 
  • 24 ноября 2008 | 23:56 (ссылка #371311)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    Фуух, вот и все 25 частей семинара. Скажу от себя, мне семинар понравился ну просто донельзя. Главные аспекты мной были "украдены", и техника теперь, не знаю, стала лучше что ли) Вообщем, полезной информации куча, теперь осталось переварить, и усвоить на макиваре и оппоненте.:) P.S: Приношу извинения за большой ряд частей, но по другом залить никак не мог.
  • 25 ноября 2008 | 00:31 (ссылка #371318)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    спасибо, узнал много полезного!
  • 25 ноября 2008 | 00:47 (ссылка #371314)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    Hitmant, жму тебе правую руку. Досмотрел до восьмой части, взбодрил память.
  • 27 ноября 2008 | 23:45 (ссылка #371315)
    0 - + Сообщить модератору
    Спасибо тебе за ролики. Будет возможность выложи еще семинар Бадюка с палочками, ну и так что-нибудь поучиться. Кстати, может знаешь - километр бега равен 5 километрам велосипеда, а с велотренажером какие пропорции? Сейчас скользко - бегать не в прикол, а с велотренажером не знаю как адекватно нагружаться. Задача - заменить 3 км бега велотренажером (он без электроники).
  • 28 ноября 2008 | 00:34 (ссылка #371312)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    2 StilletoS Всё зависит от нагрузки и от того в каком темпе ты бегаешь. Можно пробежать 3 км за 14 минут, а можно и за 40. Скажу для среднего темпа - примерно 16 минут и 3 км позади. Чтобы примерно достичь такую нагрузку на велотренажере, нужно крутить педальки в течении 25 минут, крутить не быстро, в среднем темпе не с высокой нагрузкой. А вообще могу порекомендовать "заезд" на велотренажере в 2 сета. Один как было описано выше, а второй скоростной на 2 - 3 минуты. Т.е Нагрузку чуть выше, и крутишь педали что есть сил. Будет вообще хорошо. А если после этого ещё добавить скакалку 9 минут, (по 3 минуте за один подход, с отдыхом между подходами 1 минута) как в боксе 3 полных раунда, по 3 минуте, то будет просто замечательно. И выносливость разовьёшь и взрывную силу ног разработаешь + ноги и ягодицы подкачаешь.
  • 28 ноября 2008 | 01:45 (ссылка #371316)
    0 - + Сообщить модератору
    Спасибо, ценная информация - попробую))
  • 28 ноября 2008 | 17:10 (ссылка #371317)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    респект, чувак=) все посмотрел, кое что подчеркнул для себя. спс огромное
  • 11 декабря 2008 | 14:53 (ссылка #371310)
    0 - + Сообщить модератору
    ава
    Хитмен а ты где занимаешься если не секрет и у кого?
  • 8 января 2009 | 16:58 (ссылка #371313)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    я занимаюсь в клубе Радуга, у Ковальского Игоря Витальевича (3 дан)
  • Подписаться