Пожалуйста подождите

Про одну диету

28 января 11:00
Рейтинг +0+0,01 - +    Эмоции
комментариев: 17

Здравствуйте, дорогие!

Пишу в клуб впервые. Хочу рассказать про одну систему питания.

Внимание! Не является пропагандой!!

Только личные ощущения и наблюдения!!!

 

Полной и упитанной я никогда не была (не считая периода беременности, постродового периода и периода принятия оральных контрацептивов). Но проблемные зоны всё же имелись. Ввиду сидячей работы и хронической нехватки свободного времени не имею возможности посещать тренажёрку/фитнесс/йогу и т.п. Решила, что называется, посидеть на диете.Ну, как диете-называется она красиво "Система питания доктора К****ва. Главный принцип-никакого голода!!!

Завтрак: стакан активии(или любой нежирный кефир с бифидо- или лактобактериями без сахара и ароматических добавок; горсть смеси орехов (кедровые лучше), миндаль, грецкие, не более полной столовой ложки; горсть отрубей (буэ), через 1,5-2 часа яблоко (кушать вместе с семечками).

Ужин: салат греческий или любой из других овощей и листьев салата, на 1,5 чайных ложках нерафинированного оливкового или льняного масла (количество употребелия не ограниченно, но кол-во масла-неизменное) На ночь прямо перед сном-белок 2-х яиц или стакан тёплго молока 1,5 % жирности.

Дополнения: + 2-3 яблока в течение дня, 2-3 чашки зелёного чая без сахара, 1,5-2 литра сырой воды.

Примерная картина такая. Этот этап длится 2 недели.

Сказать, что пирожки, пицца, мясо, шоколад тебе мерщится и снится, это ничего не сказать))Причём кроме как о еде ниочём говорить и думать не можешь)) Самые трудные первые 3 дня, потом видимо желудок уменьшается и привыкает к такой пище, и становится НАМНОГО легче ходить, бегать и вообще самочувствие улучшается. Объёмы улетают только так (про вес не знаю, не взвешивалась-негде). Но говорят, я постройнела. Начала сидеть в позапрошлую пятницу, а с этой пятницы уже можно будет переходить ко 2 этапу, о котором позже))


комментарии

К первому непрочитанному 
  • написал четкий
    28 января 2010 | 12:04 (ссылка #1473343)
    0 - + Сообщить модератору
    4
    ложь и провокация!)
  • 28 января 2010 | 12:57 (ссылка #1473361)
    0 - + Сообщить модератору
    глаз и вишня
    а что именно, уважаемый?? как-то всё расплывчато в ваших комментах, никакой конкретики))
  • написал четкий
    28 января 2010 | 13:47 (ссылка #1473405)
    0 - + Сообщить модератору
    4
    прости)
  • 28 января 2010 | 13:49 (ссылка #1473408)
    0 - + Сообщить модератору
    глаз и вишня

    за что? О.О

  • написал четкий
    28 января 2010 | 15:18 (ссылка #1473478)
    0 - + Сообщить модератору
    4
    тихо!
  • написала котовед
    28 января 2010 | 13:55 (ссылка #1473414)
    0 - + Сообщить модератору
    Вайс
    Не пробовала сама кефир делать? Это не сложно (правда я сама уже лет сто не делала. А сейчас "кефирный грибок" легко в форумах купить)
  • 28 января 2010 | 13:56 (ссылка #1473417)
    0 - + Сообщить модератору
    глаз и вишня
    Спасибо за совет, ноя его правда не переношу, от одного вида упаковки меня мутит((
  • написала котовед
    28 января 2010 | 14:04 (ссылка #1473427)
    0 - + Сообщить модератору
    Вайс
    Бери, что нравится, в пределах выбранной диеты :)
  • 28 января 2010 | 14:11 (ссылка #1473433)
    0 - + Сообщить модератору
    глаз и вишня
    да я уже вечера пятницы жду, чтоб в сб утром перейти на 2 этам-с мясом))
  • написал четкий
    28 января 2010 | 17:33 (ссылка #1473544)
    0 - + Сообщить модератору
    4

    я знаю диету лучше

    НЕ ЖРАТЬ!

  • 28 января 2010 | 17:34 (ссылка #1473545)
    0 - + Сообщить модератору
    глаз и вишня
    про неё не один вы знаете. тоже мне новость
  • написала котовед
    29 января 2010 | 00:27 (ссылка #1473899)
    +0,33 - + Сообщить модератору
    Вайс

    А я знаю - ещё ЛУЧШЕ!!!

    "Кекс и секс!"

    Если не помогает - мучное исключай!

    )))

  • 28 января 2010 | 23:10 (ссылка #1473802)
    0 - + Сообщить модератору
    аватара
    Примерная картина такая. Этот этап длится 2 недели.
    А что потом? Можно снова всё есть без угрозы пополнения или эти диеты периодически повторяются?
  • 29 января 2010 | 09:49 (ссылка #1474127)
    0 - + Сообщить модератору
    глаз и вишня
    потом идёт более сытный этап-с мясом и рыбой ,но в варёном или запечёном виде)))Всё без соли. Спасает уксус и соевый соус. Рыбоньку мне вчера привезли, замариную в лимонном соке и сырую схаваю))
  • Подписаться