Пожалуйста подождите

Аутотренинг

22 февраля 00:13
Рейтинг +00 - +    Эмоции
комментариев: 11
Решил написать на тему, которая в данный момент меня интересует. Прошу всех детей переключиться на просмотр аниме.

Моя работа заключается в том, чтобы легко и непринуждённо общаться с людьми с цель помочь им выбрать грамотное решение в области связи.

Как общаться легко и непринуждённо? Не надо объяснять, что это не так-то легко. Например мы все хотим быть обаятельными людьми, но в самый ответственный момент (на экзамене, собеседовании, важном докладе или публичнм выступлении, при знакомстве с симпотичной девушкой) зачастую возникает чувство внутреннего зажима и неловкости.
Изучил тут несколько пособий с полезними советаи для людей которым по работе приходится общаться с людьми. Стал выполнять некоторые упражнения.

Одно из них заключается в том, что нужно научаться расслабляться. Например в течении 10 минут усилием воли расслаблять все мышцы и достич состояния лёгкости во всём теле, при этом иногда возникает ощущение падения в пропасть. После чего спокойно засыпаешь повторяя про себя фразы из аутотренига. На утро просыпаешься с необыкновенным ощущение лёгкости во всём теле, чувствуешь себя полностью отдонувшим и бодрым. Большую часть дня не покидает ощущение приятной лёгкости в теле как будто выпил 0.5л шампанскго натощак. Можешь спокойно и без внутреннего дискомфорта болтать с незнакомой девушкой в лифте, говорить с каким угодно нучальником, выступать перед большой удиторией зрителей. Потрясающее ощущение лёгкости и радости.
Я понял, что когда не запариваешься по пустякам и улыбаешься людям, то они отвечают тем же.

Намерен и дальше продолжать курс.

Интересно, у кого-нибудь из моих дорогих и читателей есть такой опыт личностного развития?
Какие будут мнения по теме?
Метки меток нет

комментарии

К первому непрочитанному 
  • 22 февраля 2009 | 00:48 (ссылка #472933)
    0 - + Сообщить модератору
    ava2
    Про упражнение текст взят от куда-то, или это личный опыт его использования?
  • Гость_
    22 февраля 2009 | 00:55 (ссылка #472926)
    Аватара не загружена
    Про упражнение текст взят от куда-то, или это личный опыт его использования? Такой корявый текст не может быть взят откуда-то, это личный опыт разумеется. Я всего не рассказываю о упражднении если надо - изучайте литературу или пишите в личку), оптимально делать в течении 30-ти минут перед сном.
  • Гость_
    22 февраля 2009 | 00:57 (ссылка #472927)
    Аватара не загружена
    Вообще занимаюсь около 6 месяцев, есть небольшие подвижки. Нехватает свободного времени на занятия(((
  • 22 февраля 2009 | 01:23 (ссылка #472934)
    0 - + Сообщить модератору
    ava2
    Как вариант - можно на тренинг сходить соответствующий, оч помогает.
  • 22 февраля 2009 | 01:25 (ссылка #472931)
    0 - + Сообщить модератору
    и какие фразы ты про себя повторяеш?
  • Гость_
    22 февраля 2009 | 01:29 (ссылка #472928)
    Аватара не загружена
    Цитата:
    Как вариант - можно на тренинг сходить соответствующий, оч помогает.
    Да ходил уж, я сам могу тренинги проводить))) Ничего нового абсалютно
  • Гость_
    22 февраля 2009 | 01:31 (ссылка #472929)
    Аватара не загружена
    Цитата:
    и какие фразы ты про себя повторяеш?
    Прикольный вопрос))) Вообще правила по которым подбирабтся фразы в аутотренинги общеизвестны
  • 22 февраля 2009 | 02:46 (ссылка #472932)
    0 - + Сообщить модератору
    "я стану властелином мира, я стану властелином (зевок) мира, х-р-р-р"
  • Гость_
    22 февраля 2009 | 11:34 (ссылка #472930)
    Аватара не загружена
    Цитата:
    "я стану властелином мира, я стану властелином (зевок) мира, х-р-р-р"
    ))) Фраза должна быть более конкретная.
  • 22 февраля 2009 | 14:06 (ссылка #472935)
    0 - + Сообщить модератору
    Аватара не загружена
    ничем подобным не занимался..хотя надо б наверн
  • 4 апреля 2009 | 07:45 (ссылка #1300930)
    0 - + Сообщить модератору
    Аватара не загружена
    А я вот както на досуге попробовал. полностью расслабляешься и такое ощущение как будто улетаешь кудато. Через минут пять засыпаешь. Когда просыпаешься на душе такое умиротворение.
  • Подписаться